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材質：Polyester 保暖纖維 、棉
規格： 80cm/11kg 90cm/13kg 95cm/14kg
數量：1入
1、請勿過度洗滌脫水；請勿烘乾。
2、不可漂白，不可熨燙。
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身材高挑的安永審計服務部會計師張正道，說話時聲音鏗鏘有力，中氣十足的他總是活力滿點，完全看不出來年近半百，更無法想像他曾發福到85公斤。他笑說，若非健康檢查結果發現自己身體出了狀況，他也不會投身慢跑行列。不過他認為，所謂慢跑，並非恣意隨性亂跑，而是有3要素的「智慧慢跑」。



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雖然跑齡不過短短2年，但一談起跑步，張正道的眼睛瞬間充滿自信，滔滔不絕的大談跑步經，整整1個小時沒有斷過，還拿手機show出慢跑的App，從日常生活、家庭到旅遊，都和跑步脫不了關係。

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從小好動的張正道說，一直都有「動」，但總覺得不是那麼基本，也沒有培養出能夠長時間、長期持續的運動習慣。高中雖有加入籃球校隊，但某次意外腳骨折後，休息了半年，也就沒再碰籃球了。大學畢業當完兵後，直接進入事務所的張正道，因為工作型態影響，時常查帳到很晚，索性不吃晚餐，等到下班後再去買宵夜，偏偏那麼晚，有開的店只剩下鹽酥雞、麵線、滷味、珍珠奶茶等，完食後就直接躺平睡覺，不僅搞到肚子變大，胃的情形也每況愈下。按這種步調過了20年，張正道回憶，民國82年進事務所時才65公斤，20年後體重也跟著增加了20公斤。3年前，他報名台大EMBA課程，遇上了一群喜愛運動、平均年齡45歲的同學們，舉凡高爾夫球、壘球和慢跑等樣樣皆來，但他也是有一搭、沒一搭的跟著動，一直未養成運動習慣，直到2年前的健康檢查結果出爐，發現自己有三高和胃潰瘍的毛病，才讓他和慢跑從此結了緣。張正道說，在EMBA體育課時，親眼看過同學玩壘球骨折，讓他擔心自己是否能負荷，也因此，即使膝蓋不好，他仍選擇運動傷害相對較低的慢跑，不僅可鍛鍊心肺功能，同時也能達到減輕體重的目的。加入跑團 開啟跑步人生不過，體重高達85公斤的他也知道跑步不能亂跑，是需要方法的，因此他透過EMBA同學的引薦，加入了專業的跑團，開始了具備3要素的「智慧慢跑」人生。張正道指出，一個人跑會因懶惰而荒廢，但有團體的刺激，會督促自己跟上進度，所以選擇加入跑團；其次很多人走路姿勢都有問題，遑論跑步，所以要跑得遠跑得好，就必須調整姿勢，透過跑團的專業教練校正，搭配理論循序漸進，也讓他漸漸抓到跑步的訣竅。第三，他認為過去跑操場，不管心裡數、手指數，常會忘記自己跑到第幾圈，現在有運動錶、手機App等工具的配合，讓慢跑更簡單上手，也能更「智慧」。此外，他也隨EMBA同學加入「馬拉松世界」App，看到許多「神人級」跑者，讓他像是有了「信仰」般的學習目標。張正道舉例，跑團中有一位瘋狂的三鐵愛好者，過去因從事都更相關產業，常要跟廠商交際應酬，藥袋總不離身，跟運動也八竿子扯不在一塊；自從接觸慢跑後，根本是打從心裡愛上跑步，為了在台北體育場練習，不惜把公司地點遷往台視大樓，更在高標準的波士頓全馬中完賽，讓張正道崇拜不已。跑步只有累積 沒有奇蹟談到慢跑的成績，張正道謙虛的說，目前跑齡僅短短2年，去年的艋舺盃全國馬拉松是人生的第一次半馬，今年則在2月12日的渣打馬拉松完成第一次全馬。雖然不是多厲害能說嘴的成績，但他秉持跑健康不跑獎牌，深信跑步「只有累積沒有奇蹟」，從一點一滴的鍛鍊開始強健體魄。而喜愛慢跑的習慣，也同樣擴及到家人身上，張正道透露，原本痛恨運動的太太，現在跑得甚至比自己還勤。張正道說，太太不僅購入好幾本慢跑書，還蒐集全球「夢幻馬拉松」的地點，更報名了3月2日的名古屋馬拉松，無畏風雨，日日按表操課，每次都是20至30公里起跳。張正道也說，兩人現在是旅遊到哪就跑到哪，行李箱中總是帶著慢跑鞋，以東京為例，會刻意挑選皇居或玉子二川附近的飯店，每天早上都去跑個好幾圈，即便跑速不快，常被後面的人超車「刷卡」也樂在其中。至於慢跑對自己的影響為何？張正道表示，開始慢跑後，明顯感覺到自己的精神更好、更有活力，這樣的精力也感染到客戶和同事身上，對工作更有幫助；身體的變化上，他笑說，以前膝蓋不好，常常爬樓梯突然「腳軟」，但現在步伐輕盈且能大步前進，爬樓梯也不會腳酸，行動力變敏捷外，態度也變得更正面積極，未來也將以各大馬拉松為目標持續跑下去。(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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新聞來源: 魔方網

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2014-10-28









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▲ Fifi被稱為「眼神最悲傷的熊」，經歷痛苦牢籠30年的牠，怎麼可能不悲傷？（圖／翻攝自善待動物組織，下同）

國際中心／綜合報導

熊每年至少有1/4的時間在冬眠，但這叫做Fifi的敘利亞棕熊卻將近30年來沒有冬眠過。美國賓夕法尼亞州有個「路邊動物園」，1995年關閉後負責人並沒有為動物善後，其中有4隻敘利亞棕熊被關在廢棄園區的鐵籠裡，直到善待動物組織(PETA)發現，才將牠們救援出來。

▲這麼小的籠子裡竟然要容納4隻敘利亞棕熊，而且只有一個腐鏽的木箱可以避寒。

這隻號稱「眼神最悲傷」的敘利亞棕熊名字叫做「Fifi」，牠和其他3隻熊過去都曾經接受過馬戲團的特技表訓練，其中包含騎單車等技巧，Fifi過去在動物園展演的時間至少10年，但人們並沒有因為牠娛樂了大家而感念牠，反而在1995年動物園關閉之後，將牠和其他熊一起拋棄在廢棄的動物園內，而這痛苦的囚禁竟長達近30年之久。

▲木箱當中要容納一隻熊都覺得不足了，當寒冬來臨的時候更不可能讓每一隻熊都進去禦寒。

當PETA救援小組的成員抵達的時候，他們發現Fifi的後腿有著嚴重且從來未經治療的關節炎，牠和其他的熊也一直站在籠子裡前後搖晃，這是一種在動物中常見來排解壓力和焦慮的動作，更讓人心疼的是，這4隻熊所在的籠舍內，只有一個狹窄又腐朽的木箱可以禦寒，根本不夠容納牠們每一隻熊，且沒有門可以阻擋雪和寒冷。

▲救援人員猜測 Fifi 或許這輩子都沒有玩過水，過去這30年人類對牠的剝奪超乎想像。

PETA的成員後來將這些可憐的棕熊送到了科羅拉多州的野生動物保護之家，Fifi和牠其牠的同伴現在擁有可以漫遊的大草原，牠們不會單獨被限制在狹小的籠子裡，也有足夠的空間可以和彼此互動，雖然牠們過去的日子已經在心理上造成極大的傷害，獸醫預估牠們還需要一些才能慢慢好轉，但現在有了良好的照顧和環境，希望牠們能重拾牠們過去缺乏卻應該擁有的快樂。

▼Fifi和牠其牠的同伴現在已經因為良好的照料而慢慢恢復健康了。

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